11.1 km | 01:02:19 | 05:36/km日期: 2018-07-20 06:36 - 總爬升: 198 m - 地點: 甲仙滴水 - 平均心率: 162 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'57" / 05'27" / 05'26" / 05'57" / 06'04" / 05'39" / 05'31" / 05'15" / 05'43" / 05'49" / 05'03" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'57" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'03" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'55" | 95 / 11095 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
116.75 km asics DS trainer22 累積 :
913.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'27" | 00:11'24" |
3 | 05'26" | 00:16'50" |
4 | 05'57" | 00:22'47" |
5 | 06'04" | 00:28'51" |
6 | 05'39" | 00:34'30" |
7 | 05'31" | 00:40'01" |
8 | 05'15" | 00:45'16" |
9 | 05'43" | 00:50'59" |
10 | 05'49" | 00:56'48" |
11 | 05'03" | 01:01'51" |
11.1 | 04'54" | 01:02'19" |