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mlincc
台南
ID 37840
89 位追隨者
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mlincc
全馬
|
05:20:34
|
07:35/km
|
第9馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
05:20:34
總名次
2848 / -
分組名次
877 / -
平均速度
07:35/km
官方證書
m
lincc
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'40")
00:29'40" (+01'13")
00:58'07"
10 km
(00:58'07")
00:28'27"
15 km
(01:28'20")
00:30'13" (+01'46")
01:03'31" (+05'24")
20 km
(02:01'38")
00:33'18" (+04'51")
25 km
(02:40'57")
00:39'19" (+10'52")
01:19'28" (+21'21")
30 km
(03:21'06")
00:40'09" (+11'42")
35 km
(04:09'07")
00:48'01" (+19'34")
01:37'32" (+39'25")
40 km
(04:58'38")
00:49'31" (+21'04")
Finish
(05:20:34)
日期:
2014-02-16 06:32
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3753 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
馬年一開始還有點不順阿!!先是腳傷,好不容易復原,賽前居然感冒,中途因身體不適一度想要棄賽,還好總算有撐到終點~
賽前宣言:
go.......
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
126.00 km
XT 上傳
| 10 years ago
陳安安
,
洄瀾揪ㄞ走
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阿寶
恭喜完賽〜現在感冒好多了嗎
2014-02-19 08:24 ·
Jeter Hsiao
恭喜順利完賽〜
2014-02-20 23:18 ·
mlincc
感恩寶姐的關心及鼓勵~已經好很多了~
2014-02-21 09:33 ·
mlincc
謝謝Jeter大的鼓勵~
2014-02-21 09:33 ·
郭文全
恭喜完賽~每場賽事身體狀況都不會一樣,這也是一種鍛鍊。
2014-02-21 09:42 ·
mlincc
感謝郭大哥的鼓勵~小弟會繼續努力~
2014-02-21 10:17 ·
劉士毅
恭喜完賽~
2014-02-26 12:20 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'56"
00:12'20"
3
06'02"
00:18'22"
4
05'39"
00:24'01"
5
05'39"
00:29'40"
6
05'38"
00:35'18"
7
05'33"
00:40'51"
8
05'53"
00:46'44"
9
05'37"
00:52'21"
10
05'46"
00:58'07"
11
06'08"
01:04'15"
12
05'46"
01:10'01"
13
06'08"
01:16'09"
14
05'59"
01:22'08"
15
06'12"
01:28'20"
16
06'41"
01:35'01"
17
06'31"
01:41'32"
18
07'02"
01:48'34"
19
06'34"
01:55'08"
20
06'30"
02:01'38"
21
08'14"
02:09'52"
22
06'53"
02:16'45"
23
07'33"
02:24'18"
24
07'11"
02:31'29"
25
09'28"
02:40'57"
26
07'04"
02:48'01"
27
07'26"
02:55'27"
28
07'57"
03:03'24"
29
07'38"
03:11'02"
30
10'04"
03:21'06"
31
11'35"
03:32'41"
32
08'07"
03:40'48"
33
08'56"
03:49'44"
34
08'45"
03:58'29"
35
10'38"
04:09'07"
36
12'19"
04:21'26"
37
07'37"
04:29'03"
38
09'58"
04:39'01"
39
10'23"
04:49'24"
40
09'14"
04:58'38"
41
07'28"
05:06'06"
42
07'26"
05:13'32"
42.5
11'46"
05:19'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
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00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬,不跑不行了。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:46
|
08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:56:03
|
18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
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