TestRunner 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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10.0 km | 00:47:48 | 04:46/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	00:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2018-05-27 05:51 - 平均心率: 175 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'39")

04'47" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'29")

04'50" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'15")

04'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'02")

04'46" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 總共拿了三雙襪子。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.94 km

皇速2 MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 1095.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Chein Hung Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	04'46"	00:19'15"
5	04'47"	00:24'02"
6	04'57"	00:28'59"
7	04'48"	00:33'47"
8	04'53"	00:38'40"
9	04'38"	00:43'18"
10	04'29"	00:47'47"
10.0	01'39"	00:47'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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