Yuyu(ง ˙o˙)ว 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

10.0 km | 00:52:34 | 05:15/km

2018雲林縣林內鄉紫斑蝶田園路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:52:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2018-05-26 06:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'10")

05'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'24")

05'14"

1000 / 3000

4

05'31"

(21'56")

05'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'13")

05'17" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第一次遠程參加這免費賽事，除開跑時間不準時外，其餘都還可以接受。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Tsai, Yuyu(ง ˙o˙)ว 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'14"	00:11'09"
3	05'16"	00:16'25"
4	05'31"	00:21'56"
5	05'17"	00:27'13"
6	05'22"	00:32'35"
7	05'30"	00:38'05"
8	05'31"	00:43'36"
9	05'20"	00:48'56"
9.7	06'15"	00:53'08"

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