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方志峯
台南
ID 293584
65 位追隨者
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方志峯
51.3 km
|
02:27:53
|
20.8 km/h
日期:
2018-05-24 18:01
-
總爬升:
498 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1640 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-25.26)
1003 / 1003
2
04'39"
(08'37")
13.00 (-27.45)
1005 / 2009
3
02'37"
(11'14")
23.38 (-17.07)
1013 / 3022
4
03'24"
(14'38")
17.82 (-22.63)
1006 / 4028
5
03'02"
(17'40")
19.89 (-20.56)
1000 / 5029
展開計圈分析
6
02'36"
(20'16")
23.38 (-17.07)
1010 / 6040
7
02'14"
(22'30")
27.27 (-13.18)
1012 / 7052
8
02'12"
(24'42")
27.48 (-12.97)
1001 / 8054
9
03'59"
(28'41")
15.13 (-25.32)
1000 / 9054
10
02'33"
(31'14")
24.00 (-16.45)
1014 / 10068
11
02'36"
(33'50")
23.38 (-17.07)
1007 / 11076
12
03'46"
(37'36")
16.00 (-24.45)
1004 / 12080
13
02'30"
(40'06")
24.32 (-16.13)
1007 / 13088
14
02'06"
(42'12")
28.80 (-11.65)
1005 / 14093
15
02'04"
(44'16")
29.51 (-10.94)
1011 / 15105
16
02'08"
(46'24")
28.35 (-12.10)
1002 / 16107
17
02'06"
(48'30")
29.03 (-11.42)
1012 / 17120
18
02'10"
(50'40")
27.91 (-12.54)
1001 / 18121
19
02'22"
(53'02")
25.53 (-14.92)
1004 / 19126
20
02'43"
(55'45")
22.22 (-18.23)
1004 / 20130
21
02'10"
(57'55")
27.91 (-12.54)
1007 / 21137
22
02'22"
(01:00'17")
25.71 (-14.74)
1010 / 22147
23
02'43"
(01:03'00")
22.36 (-18.09)
1009 / 23156
24
02'50"
(01:05'50")
21.30 (-19.15)
1002 / 24158
25
05'36"
(01:11'26")
10.81 (-29.64)
1007 / 25166
26
06'51"
(01:18'17")
8.82 (-31.63)
1005 / 26172
27
01'51"
(01:20'08")
33.33 (-7.12)
1020 / 27193
28
01'31"
(01:21'39")
40.45
1021 / 28214
29
02'26"
(01:24'05")
25.00 (-15.45)
1007 / 29222
30
02'17"
(01:26'22")
26.47 (-13.98)
1000 / 30222
31
02'26"
(01:28'48")
25.00 (-15.45)
1010 / 31233
32
02'34"
(01:31'22")
23.68 (-16.77)
1006 / 32240
33
03'19"
(01:34'41")
18.18 (-22.27)
1000 / 33240
34
02'19"
(01:37'00")
26.28 (-14.17)
1008 / 34249
35
02'18"
(01:39'18")
26.47 (-13.98)
1010 / 35260
36
02'22"
(01:41'40")
25.71 (-14.74)
1010 / 36270
37
02'24"
(01:44'04")
25.35 (-15.10)
1012 / 37282
38
02'10"
(01:46'14")
28.12 (-12.32)
1014 / 38297
39
02'16"
(01:48'30")
26.67 (-13.78)
1005 / 39302
40
02'38"
(01:51'08")
23.08 (-17.37)
1006 / 40309
41
02'36"
(01:53'44")
23.23 (-17.22)
1001 / 41310
42
02'06"
(01:55'50")
29.03 (-11.42)
1009 / 42320
43
02'28"
(01:58'18")
24.66 (-15.79)
1012 / 43332
44
03'00"
(02:01'18")
20.22 (-20.22)
1008 / 44341
45
02'12"
(02:03'30")
27.48 (-12.97)
1004 / 45345
46
03'00"
(02:06'30")
20.11 (-20.34)
1004 / 46349
47
02'36"
(02:09'06")
23.53 (-16.92)
1015 / 47365
48
02'52"
(02:11'58")
21.18 (-19.27)
1009 / 48375
49
02'58"
(02:14'56")
20.34 (-20.11)
1002 / 49377
50
03'39"
(02:18'35")
16.51 (-23.94)
1003 / 50381
51
04'24"
(02:22'59")
13.69 (-26.76)
1002 / 51384
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
406.42 km
BH fsa
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃鈺隆
和
黃順吉
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-6.0 %
2
12.9
-1.9 %
3
23.2
-1.1 %
4
17.5
1.7 %
5
19.8
1.8 %
6
23.1
1.0 %
7
27.3
1.0 %
8
26.9
-0.4 %
9
15.1
2.2 %
10
23.8
-0.7 %
11
23.1
4.2 %
12
15.9
-3.1 %
13
24.0
-1.0 %
14
28.6
-0.4 %
15
29.0
-0.4 %
16
28.1
-0.9 %
17
28.6
-0.4 %
18
27.7
1.0 %
19
25.4
1.0 %
20
22.1
2.6 %
21
27.7
-2.0 %
22
25.7
-0.7 %
23
22.1
1.5 %
24
21.7
2.8 %
25
10.7
7.2 %
26
8.7
7.1 %
27
31.3
-9.3 %
28
40.4
-5.7 %
29
25.4
-1.4 %
30
25.9
-1.1 %
31
25.0
-0.4 %
32
23.7
3.1 %
33
17.7
-1.8 %
34
26.3
-1.1 %
35
26.1
-1.2 %
36
25.7
1.0 %
37
24.7
-0.4 %
38
27.7
1.7 %
39
26.5
-0.6 %
40
23.1
1.7 %
41
23.5
2.7 %
42
27.5
-2.0 %
43
24.7
-1.5 %
44
19.8
1.5 %
45
27.3
-0.7 %
46
20.2
-0.2 %
47
23.1
1.8 %
48
20.9
-2.3 %
49
20.2
2.0 %
50
21.6
-1.8 %
51
11.5
3.5 %
51.3
3.1
-39.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:35:54
|
06:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:04
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.7 km
|
01:03:00
|
16.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:29
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:13
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:33
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:26
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:46:42
|
05:45/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:22
|
13:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:07:02
randallkwo
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:44:58
|
08:39/km
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
台中阿森
回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:57:54
|
05:44/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:00
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:22
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:27
|
05:48/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.8 km
|
00:44:48
|
05:44/km
王聖欣
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2.2 km
|
00:13:46
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
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0.0 km
|
00:00:41
|
15:21/km
Inna Chang
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|
01:30:00
|
17.8 km/h
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8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
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1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
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5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
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3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
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