4.1 km | 00:30:06 | 07:23/km日期: 2018-05-23 19:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 09'43" / 06'05" / 06'35" / 07'36" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'15" (+06'07") | 402 / 402 |
2 | | 05'14" (+01'06") | 400 / 802 |
3 | | 56'26" (+52'18") | 35 / 838 |
4 | | 05'16" (+01'08") | 400 / 1238 |
5 | | 24'00" (+19'52") | 39 / 1277 |
6 | | 04'37" (+00'29") | 400 / 1677 |
7 | | 18'54" (+14'46") | 64 / 1742 |
8 | | 04'08" | 400 / 2142 |
9 | | 19'28" (+15'20") | 64 / 2206 |
10 | | 04'12" (+00'04") | 400 / 2606 |
11 | | 22'09" (+18'01") | 72 / 2679 |
12 | | 04'23" (+00'15") | 400 / 3079 |
13 | | 22'41" (+18'33") | 82 / 3161 |
14 | | 04'29" (+00'21") | 400 / 3561 |
15 | | 25'34" (+21'26") | 78 / 3639 |
16 | | 04'24" (+00'16") | 400 / 4039 |
17 | | 10'46" (+06'38") | 33 / 4073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 33.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'43" | 00:09'43" |
2 | 06'05" | 00:15'48" |
3 | 06'35" | 00:22'23" |
4 | 07'36" | 00:29'59" |
4.1 | 06'21" | 00:30'27" |