8.5 km | 00:41:31 | 04:52/km日期: 2018-05-20 17:48 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 6840 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'05" / 04'57" / 04'57" / 04'46" / 04'55" / 04'49" / 04'43" / 04'53" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'03" (+00'20") | 1008 / 1008 | 161 / 122 |
2 | | 04'56" (+00'13") | 1001 / 2010 | 163 / 123 |
3 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 3013 | 164 / 123 |
4 | | 04'45" (+00'02") | 1000 / 4014 | 165 / 126 |
5 | | 04'56" (+00'13") | 1009 / 5024 | 164 / 122 |
6 | | 04'47" (+00'04") | 1001 / 6026 | 165 / 126 |
7 | | 04'43" | 1010 / 7036 | 165 / 127 |
8 | | 04'50" (+00'07") | 1008 / 8045 | 166 / 124 |
9 | | 04'34" | 502 / 8547 | 166 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.86 km on oncloud flyer 累積 :
1195.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'57" | 00:10'02" |
3 | 04'57" | 00:14'59" |
4 | 04'46" | 00:19'45" |
5 | 04'55" | 00:24'40" |
6 | 04'49" | 00:29'29" |
7 | 04'43" | 00:34'12" |
8 | 04'53" | 00:39'05" |
8.5 | 04'50" | 00:41'31" |