Kelly Wu 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 11.0 km | 16:21/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	11.00 km
總名次	10424 / -
分組名次	459 / -
平均速度	16:21/km

官方證書

Kelly Wu

日期: 2018-05-06 19:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 桃園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'43")

06'00" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'41")

05'58"

1000 / 3000

4

06'46"

(25'28")

06'46" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'28")

06'00" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kelly Wu

來回令人疲累的交通時間

Apo 說推

·

賽後評分: 接駁車等太久了⋯⋯
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 57.77 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 130.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

明天晚安

2018-05-08 23:15 ·

蝙蝠俠 Kelly 好一陣子沒見到妳上傳運動訊息了～祝週五愉快順心自在喔 ^_^

2018-05-18 11:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'00"	00:12'43"
3	05'59"	00:18'42"
4	06'46"	00:25'28"
5	06'01"	00:31'29"
6	07'03"	00:38'32"
7	06'16"	00:44'48"
8	06'14"	00:51'02"
9	06'34"	00:57'36"
10	07'02"	01:04'38"
11	06'14"	01:10'52"
11.6	06'44"	01:14'56"

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