宋宗明 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

宋宗明台中
ID 356123

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4.0 km | 00:28:26 | 07:04/km

日期: 2018-04-24 16:56 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'29" / 10'50" / 05'47" / 06'01" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1001 / 1001

2

10'45"

(16'14")

10'48" (+05'20")

994 / 1995

3

05'52"

(22'06")

05'48" (+00'20")

1008 / 3004

4

06'01"

(28'07")

06'00" (+00'32")

1001 / 4006

5

00'06"

(28'13")

06'26" (+00'58")

15 / 4021

4月累積里程 : 23.44 km

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ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	10'50"	00:16'19"
3	05'47"	00:22'06"
4	06'01"	00:28'07"
4.0	05'00"	00:28'13"

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