12.0 km | 02:16:13 | 11:19/km日期: 2018-04-19 06:22 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 12056 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 13'15" / 11'54" / 09'08" / 10'47" / 09'25" / 13'50" / 20'20" / 09'21" / 11'56" / 07'48" / 08'51" / 08'04" / 63'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'14" (+05'28") | 1000 / 1000 | 72 / 104 |
2 | | 11'52" (+04'06") | 1001 / 2002 | 77 / 108 |
3 | | 09'10" (+01'24") | 1005 / 3007 | 111 / 97 |
4 | | 10'42" (+02'56") | 1004 / 4012 | 74 / 125 |
5 | | 09'38" (+01'52") | 1006 / 5018 | 100 / 103 |
6 | | 13'49" (+06'03") | 1005 / 6024 | 82 / 88 |
7 | | 20'25" (+12'39") | 1008 / 7032 | 57 / 84 |
8 | | 09'05" (+01'19") | 1007 / 8040 | 115 / 95 |
9 | | 11'36" (+03'50") | 1007 / 9047 | 96 / 88 |
10 | | 07'46" | 1003 / 10051 | 124 / 103 |
11 | | 08'46" (+01'00") | 1009 / 11060 | 112 / 101 |
12 | | 08'32" (+00'46") | 1003 / 12063 | 100 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 134.63 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'15" | 00:13'15" |
2 | 11'54" | 00:25'09" |
3 | 09'08" | 00:34'17" |
4 | 10'47" | 00:45'04" |
5 | 09'25" | 00:54'29" |
6 | 13'50" | 01:08'19" |
7 | 20'20" | 01:28'39" |
8 | 09'21" | 01:38'00" |
9 | 11'56" | 01:49'56" |
10 | 07'48" | 01:57'44" |
11 | 08'51" | 02:06'35" |
12 | 08'04" | 02:14'39" |
12.0 | 61'33" | 02:16'25" |