Jacky Lin 2018/04/15 訓練日誌

Jacky Lin 台北市
ID 66155

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Jacky Lin

全馬 | 05:48:20 | 08:15/km | 第13馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	05:48:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00"

01:13'43"

10 km

(01:13'43")

00:38'43" (+03'43")

15 km

(01:52'06")

00:38'23" (+03'23")

01:19'45" (+06'02")

20 km

(02:33'28")

00:41'22" (+06'22")

25 km

(03:18'08")

00:44'40" (+09'40")

01:24'31" (+10'48")

30 km

(03:57'59")

00:39'51" (+04'51")

35 km

(04:37'32")

00:39'33" (+04'33")

01:25'40" (+11'57")

40 km

(05:23'39")

00:46'07" (+11'07")

Finish

(05:48:20)

日期: 2018-04-15 06:02 - 總爬升: 478 m - 卡路里: 2464 Cal - 總步數: 49674 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'05"

(07'05")

07'02" (+04'04")

1005 / 1005

192 / 73

06'50"

(13'55")

06'48" (+03'50")

1003 / 2009

196 / 74

07'00"

(20'55")

06'57" (+03'59")

1006 / 3015

194 / 73

07'00"

(27'55")

06'57" (+03'59")

1006 / 4022

182 / 78

07'05"

(35'00")

07'03" (+04'05")

1003 / 5025

168 / 84

展開計圈分析

06'27"

(41'27")

06'25" (+03'27")

1004 / 6030

182 / 85

06'42"

(48'09")

06'41" (+03'43")

1000 / 7030

183 / 81

09'21"

(57'30")

09'16" (+06'18")

1007 / 8038

85 / 125

06'51"

(01:04'21")

06'50" (+03'52")

1000 / 9038

183 / 79

09'26"

(01:13'47")

09'21" (+06'23")

1008 / 10047

114 / 93

06'32"

(01:20'19")

06'31" (+03'33")

1001 / 11048

169 / 90

08'24"

(01:28'43")

08'20" (+05'22")

1007 / 12056

156 / 76

06'36"

(01:35'19")

06'32" (+03'34")

1010 / 13066

186 / 82

08'24"

(01:43'43")

08'20" (+05'22")

1007 / 14074

127 / 94

08'28"

(01:52'11")

08'27" (+05'29")

1001 / 15075

94 / 125

07'13"

(01:59'24")

07'11" (+04'13")

1004 / 16079

159 / 87

09'46"

(02:09'10")

09'45" (+06'47")

1000 / 17080

125 / 81

07'38"

(02:16'48")

07'37" (+04'39")

1001 / 18082

157 / 83

08'08"

(02:24'56")

08'06" (+05'08")

1002 / 19085

153 / 80

08'40"

(02:33'36")

08'37" (+05'39")

1004 / 20089

137 / 84

08'42"

(02:42'18")

08'41" (+05'43")

1000 / 21090

98 / 116

08'51"

(02:51'09")

08'47" (+05'49")

1006 / 22097

116 / 97

09'16"

(03:00'25")

09'15" (+06'17")

1000 / 23098

125 / 85

09'28"

(03:09'53")

09'27" (+06'29")

1000 / 24099

126 / 83

08'23"

(03:18'16")

08'19" (+05'21")

1006 / 25105

120 / 99

08'22"

(03:26'38")

08'21" (+05'23")

1001 / 26107

130 / 91

08'27"

(03:35'05")

08'23" (+05'25")

1006 / 27113

117 / 101

07'38"

(03:42'43")

07'37" (+04'39")

1001 / 28115

157 / 83

06'59"

(03:49'42")

06'58" (+04'00")

1000 / 29116

178 / 80

08'29"

(03:58'11")

08'25" (+05'27")

1006 / 30122

168 / 70

11'14"

(04:09'25")

06'58" (+04'00")

1610 / 31733

184 / 77

03'00"

(04:12'25")

02'58"

1006 / 32739

192 / 174

08'49"

(04:21'14")

08'44" (+05'46")

1008 / 33748

159 / 71

07'30"

(04:28'44")

07'28" (+04'30")

1003 / 34751

175 / 76

09'40"

(04:38'24")

09'37" (+06'39")

1003 / 35755

68 / 150

10'25"

(04:48'49")

10'20" (+07'22")

1007 / 36762

80 / 120

08'20"

(04:57'09")

08'15" (+05'17")

1008 / 37771

174 / 69

08'05"

(05:05'14")

08'04" (+05'06")

1001 / 38772

180 / 68

10'05"

(05:15'19")

10'00" (+07'02")

1006 / 39779

112 / 88

09'02"

(05:24'21")

09'01" (+06'03")

1000 / 40779

151 / 73

09'42"

(05:34'03")

09'41" (+06'43")

1000 / 41780

103 / 99

09'26"

(05:43'29")

09'25" (+06'27")

1000 / 42780

85 / 124

優質賽事，但個人成績不優！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事，補給讚！
給 5 星

4月累積里程 : 124.71 km

母子鱷魚第三代藍ㄚ拖累積 : 1258.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

菜, kimicheng 和其他 30 人說推

留言

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人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽～^_^

2018-04-21 17:41 ·

1 個人推

菜恭喜順利完賽

2018-04-22 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'50"	00:13'55"
3	07'00"	00:20'55"
4	07'00"	00:27'55"
5	07'05"	00:35'00"
6	06'27"	00:41'27"
7	06'42"	00:48'09"
8	09'17"	00:57'26"
9	06'55"	01:04'21"
10	09'22"	01:13'43"
11	06'32"	01:20'15"
12	08'24"	01:28'39"
13	06'32"	01:35'11"
14	08'28"	01:43'39"
15	08'27"	01:52'06"
16	07'14"	01:59'20"
17	09'43"	02:09'03"
18	07'41"	02:16'44"
19	08'08"	02:24'52"
20	08'36"	02:33'28"
21	08'42"	02:42'10"
22	08'52"	02:51'02"
23	09'15"	03:00'17"
24	09'28"	03:09'45"
25	08'23"	03:18'08"
26	08'19"	03:26'27"
27	08'25"	03:34'52"
28	07'43"	03:42'35"
29	06'55"	03:49'30"
30	08'29"	03:57'59"
31	11'26"	04:09'25"
32	02'24"	04:11'49"
33	08'46"	04:20'35"
34	07'34"	04:28'09"
35	09'23"	04:37'32"
36	10'32"	04:48'04"
37	08'20"	04:56'24"
38	08'15"	05:04'39"
39	10'00"	05:14'39"
40	09'00"	05:23'39"
41	09'43"	05:33'22"
42	09'28"	05:42'50"
42.7	08'15"	05:48'20"