Yu-Sheng 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

129.4 km | 07:53:14 | 16.4 km/h

日期: 2018-03-31 07:37 - 總爬升: 1734 m - 踏頻: 62 - 卡路里: 5538 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

28.57 (-8.93)

5000 / 5000

2

33'59"

(44'33")

8.85 (-28.65)

5000 / 10000

3

10'06"

(54'39")

29.75 (-7.75)

5000 / 15000

4

08'55"

(01:03'35")

33.64 (-3.86)

5000 / 20000

5

09'00"

(01:12'36")

33.33 (-4.17)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 335.28 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	-0.7 %
2	19.7	1.2 %
3	29.8	-0.4 %
4	29.8	-0.3 %
5	64.3	-0.2 %
6	29.3	1.5 %
7	30.5	-0.2 %
8	29.5	-0.2 %
9	2.5	2.0 %
10	16.4	-1.2 %
11	18.1	-0.4 %
12	33.6	1.5 %
13	31.3	-0.6 %
14	30.5	-0.6 %
15	60.0	1.0 %
16	30.3	1.7 %
17	29.8	-0.5 %
18	44.4	-0.4 %
19	36.4	1.2 %
20	29.3	1.4 %
21	29.5	1.0 %
22	31.3	1.2 %
23	44.4	1.0 %
24	32.7	-1.0 %
25	33.0	1.9 %
26	28.3	1.3 %
27	31.9	1.2 %
28	19.8	1.4 %
29	30.5	2.5 %
30	30.0	1.8 %
31	4.9	1.7 %
32	7.6	3.0 %
33	31.3	2.4 %
34	29.0	1.0 %
35	28.6	2.1 %
36	21.3	4.6 %
37	26.5	3.2 %
38	22.0	2.8 %
39	19.9	4.3 %
40	12.0	7.0 %
41	12.0	7.1 %
42	11.7	8.5 %
43	14.5	8.7 %
44	10.2	8.7 %
45	15.5	7.3 %
46	10.0	7.5 %
47	11.8	7.8 %
48	12.2	6.1 %
49	14.9	4.9 %
50	20.0	2.9 %
51	20.0	3.1 %
52	7.4	1.5 %
53	15.3	-0.4 %
54	4.3	-1.7 %
55	30.5	-2.8 %
56	45.6	-2.9 %
57	30.0	-5.1 %
58	22.4	-6.1 %
59	27.5	-6.6 %
60	31.3	-7.3 %
61	31.6	-5.5 %
62	29.8	-10.3 %
63	60.0	-3.8 %
64	29.8	-9.2 %
65	54.5	-4.8 %
66	20.9	-6.6 %
67	8.2	-5.0 %
68	31.0	-1.1 %
69	31.9	-2.3 %
70	31.3	-3.2 %
71	30.0	-0.6 %
72	30.5	-0.6 %
73	46.2	-2.4 %
74	34.6	-1.4 %
75	19.1	-1.2 %
76	30.8	-1.6 %
77	2.1	1.0 %
78	20.1	-0.9 %
79	31.9	-0.6 %
80	19.0	1.5 %
81	14.9	2.6 %
82	20.3	1.5 %
83	28.1	2.2 %
84	20.9	1.9 %
85	19.0	3.1 %
86	21.1	4.0 %
87	11.9	5.8 %
88	14.9	4.9 %
89	11.8	6.1 %
90	10.0	8.4 %
91	9.8	6.3 %
92	10.1	6.9 %
93	7.7	10.1 %
94	9.8	7.4 %
95	12.2	4.6 %
96	2.5	-2.5 %
97	18.9	-6.9 %
98	20.9	-8.2 %
99	20.0	-9.3 %
100	20.0	-6.1 %
101	29.5	-6.4 %
102	30.5	-6.5 %
103	30.3	-6.9 %
104	26.3	-3.8 %
105	21.8	-4.5 %
106	27.7	-1.7 %
107	29.0	-1.5 %
108	16.0	3.3 %
109	26.3	-1.9 %
110	12.7	2.6 %
111	14.9	-13.5 %
112	54.5	-2.6 %
113	30.0	-4.4 %
114	20.9	-2.1 %
115	26.7	-1.4 %
116	16.0	-1.3 %
117	19.9	1.2 %
118	29.3	-1.7 %
119	15.3	1.2 %
120	49.3	-1.0 %
121	8.5	2.0 %
122	21.7	-1.4 %
123	28.1	-0.7 %
124	20.9	-0.9 %
125	30.0	-0.6 %
126	30.0	1.8 %
127	14.9	-0.7 %
128	20.0	1.2 %
129	19.9	-0.2 %
129.4	89.0	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km