8.0 km | 00:31:39 | 03:56/km日期: 2018-03-30 19:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 5786 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'58" / 03'58" / 03'56" / 03'57" / 04'02" / 03'55" / 04'05" / 03'18" / 22'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'58" (+00'21") | 407 / 407 | 179 / 140 |
2 | | 03'53" (+00'16") | 410 / 817 | 181 / 141 |
3 | | 04'00" (+00'23") | 407 / 1225 | 181 / 137 |
4 | | 03'56" (+00'19") | 397 / 1622 | 181 / 139 |
5 | | 03'55" (+00'18") | 420 / 2042 | 183 / 139 |
6 | | 03'54" (+00'17") | 409 / 2452 | 183 / 139 |
7 | | 03'58" (+00'21") | 398 / 2850 | 181 / 138 |
8 | | 03'53" (+00'16") | 406 / 3256 | 180 / 141 |
9 | | 04'05" (+00'28") | 420 / 3676 | 185 / 132 |
10 | | 03'56" (+00'19") | 406 / 4083 | 181 / 140 |
11 | | 03'58" (+00'21") | 423 / 4507 | 179 / 140 |
12 | | 04'03" (+00'26") | 390 / 4897 | 181 / 135 |
13 | | 03'56" (+00'19") | 423 / 5321 | 181 / 140 |
14 | | 03'53" (+00'16") | 427 / 5748 | 189 / 135 |
15 | | 04'05" (+00'28") | 395 / 6143 | 185 / 131 |
16 | | 04'00" (+00'23") | 420 / 6564 | 179 / 139 |
17 | | 03'54" (+00'17") | 426 / 6990 | 182 / 140 |
18 | | 03'55" (+00'18") | 424 / 7415 | 187 / 135 |
19 | | 03'42" (+00'05") | 444 / 7859 | 186 / 144 |
20 | | 03'37" | 151 / 8011 | 185 / 148 |
21 | | 06'32" (+02'55") | 10 / 8021 | 180 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
127.40 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1298.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 03'58" | 00:07'56" |
3 | 03'56" | 00:11'52" |
4 | 03'57" | 00:15'49" |
5 | 04'02" | 00:19'51" |
6 | 03'55" | 00:23'46" |
7 | 04'05" | 00:27'51" |
8 | 03'18" | 00:31'09" |
8.0 | 22'13" | 00:31'39" |