11.8 km | 01:29:23 | 07:35/km日期: 2018-03-29 06:04 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 09'26" / 08'51" / 07'48" / 06'52" / 06'47" / 06'31" / 06'24" / 05'43" / 04'55" / 05'17" / 08'19" / 73'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'26" (+04'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+03'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+02'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+01'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+01'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+01'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'19" (+03'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 16'18" (+11'24") | 766 / 11766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 265.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 08'51" | 00:18'17" |
3 | 07'48" | 00:26'05" |
4 | 06'52" | 00:32'57" |
5 | 06'47" | 00:39'44" |
6 | 06'31" | 00:46'15" |
7 | 06'24" | 00:52'39" |
8 | 05'43" | 00:58'22" |
9 | 04'55" | 01:03'17" |
10 | 05'17" | 01:08'34" |
11 | 08'19" | 01:16'53" |
11.8 | 73'21" | 02:13'07" |