AlomarTseng 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
ID 99426

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:15:34 | 06:03/km | 第23馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:15:34
總名次	255 / 911
分組名次	108 / 330
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'40")

00:58'35" (+02'33")

10 km

(00:58'35")

00:29'15" (+01'35")

15 km

(01:26'15")

00:27'40"

00:56'02"

20 km

(01:54'37")

00:28'22" (+00'42")

25 km

(02:24'04")

00:29'27" (+01'47")

01:01'43" (+05'41")

30 km

(02:56'20")

00:32'16" (+04'36")

35 km

(03:26'55")

00:30'35" (+02'55")

01:05'53" (+09'51")

40 km

(04:02'13")

00:35'18" (+07'38")

Finish

(04:15:34)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 209 m - 地點: 大雅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'53")

06'07" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'34")

05'41" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'29"

(24'04")

05'29" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'15"

(29'19")

05'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第23馬，加油

賽後評分: 補給一般般的普通，
給 3 星

3月累積里程 : 62.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 洪榮良和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'08"	00:12'54"
3	05'41"	00:18'35"
4	05'30"	00:24'05"
5	05'15"	00:29'20"
6	06'34"	00:35'54"
7	05'32"	00:41'26"
8	05'47"	00:47'13"
9	05'43"	00:52'56"
10	05'39"	00:58'35"
11	05'35"	01:04'10"
12	05'51"	01:10'01"
13	05'05"	01:15'06"
14	05'37"	01:20'43"
15	05'32"	01:26'15"
16	05'51"	01:32'06"
17	05'50"	01:37'56"
18	06'26"	01:44'22"
19	05'09"	01:49'31"
20	05'06"	01:54'37"
21	06'25"	02:01'02"
22	05'43"	02:06'45"
23	05'51"	02:12'36"
24	05'35"	02:18'11"
25	05'53"	02:24'04"
26	06'42"	02:30'46"
27	05'47"	02:36'33"
28	06'39"	02:43'12"
29	05'49"	02:49'01"
30	07'19"	02:56'20"
31	05'31"	03:01'51"
32	06'28"	03:08'19"
33	05'45"	03:14'04"
34	06'07"	03:20'11"
35	06'44"	03:26'55"
36	06'01"	03:32'56"
37	07'22"	03:40'18"
38	06'33"	03:46'51"
39	07'36"	03:54'27"
40	07'46"	04:02'13"
41	06'05"	04:08'18"
42	06'14"	04:14'32"
42.3	11'45"	04:17'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km