林芳梅 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林芳梅基隆
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4.2 km | 00:39:21 | 09:22/km

日期: 2018-03-13 17:50 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 11'42" / 09'07" / 09'09" / 07'27" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'31" (+04'00")

997 / 997

2

09'19"

(20'49")

09'11" (+01'40")

1013 / 2011

3

09'14"

(30'03")

09'11" (+01'40")

1004 / 3016

4

07'34"

(37'37")

07'31"

1004 / 4020

5

01'44"

(39'21")

09'36" (+02'05")

180 / 4201

3月累積里程 : 43.46 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	09'07"	00:20'49"
3	09'09"	00:29'58"
4	07'27"	00:37'25"
4.2	09'39"	00:39'21"

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