伊林 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

伊林桃園
ID 109197

501 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:52:28 | 08:10/km | 第4半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	02:52:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:17'11"

10 km

(01:17'11")

00:41'11" (+05'11")

15 km

(01:59'04")

00:41'53" (+05'53")

01:24'08" (+06'57")

20 km

(02:41'19")

00:42'15" (+06'15")

Finish

(02:52:28)

日期: 2018-03-04 06:00 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'23" (+00'47")

1002 / 1002

2

06'32"

(13'57")

06'36"

988 / 1991

3

07'58"

(21'55")

07'56" (+01'20")

1003 / 2994

4

06'55"

(28'50")

06'55" (+00'19")

998 / 3993

5

07'10"

(36'00")

07'06" (+00'30")

1008 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 完賽餐盒太陽春
給 4 星

3月累積里程 : 47.81 km

Android - Sony F8132 上傳 | 6 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 靜山和其他 39 人說推

·

觀看另 9 則留言

靜山恭喜漂亮完賽…讚！

2018-03-18 05:53 ·

路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜開心完賽

2018-03-23 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'39"	00:14'04"
3	07'57"	00:22'01"
4	06'58"	00:28'59"
5	07'01"	00:36'00"
6	11'07"	00:47'07"
7	07'06"	00:54'13"
8	08'00"	01:02'13"
9	07'24"	01:09'37"
10	07'34"	01:17'11"
11	10'29"	01:27'40"
12	07'14"	01:34'54"
13	09'05"	01:43'59"
14	07'56"	01:51'55"
15	07'09"	01:59'04"
16	09'35"	02:08'39"
17	07'46"	02:16'25"
18	07'55"	02:24'20"
19	08'49"	02:33'09"
20	08'10"	02:41'19"
21	07'17"	02:48'36"
21.4	10'10"	02:52'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km