蔡志銘 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志銘台中
ID 87098

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22.0 km | 03:44:47 | 10:13/km | 第7半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:44:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'34")

00:45'34" (+19'40")

01:36'13" (+20'05")

10 km

(01:36'13")

00:50'39" (+24'45")

15 km

(02:26'27")

00:50'14" (+24'20")

01:16'08"

20 km

(02:52'21")

00:25'54"

Finish

(03:44:47)

日期: 2018-02-25 06:37 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1720 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

基本訓練

賽後評分: 👌
給 4 星

2月累積里程 : 72.57 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1957.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 楊瓊華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'26"	00:17'06"
3	08'28"	00:25'34"
4	11'41"	00:37'15"
5	08'19"	00:45'34"
6	08'46"	00:54'20"
7	08'07"	01:02'27"
8	11'15"	01:13'42"
9	09'32"	01:23'14"
10	12'59"	01:36'13"
11	10'45"	01:46'58"
12	10'03"	01:57'01"
13	09'10"	02:06'11"
14	10'44"	02:16'55"
15	09'32"	02:26'27"
16	01'40"	02:28'07"
17	10'27"	02:38'34"
18	00'08"	02:38'42"
19	03'45"	02:42'27"
20	09'54"	02:52'21"
21	08'20"	03:00'41"
22	11'13"	03:11'54"
23	09'39"	03:21'33"
24	09'51"	03:31'24"
23.4	-22'-36"	03:44'18"

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朋友動態

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4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

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成績 : 04:56:26

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