10.8 km | 01:08:51 | 06:23/km日期: 2014-01-07 22:56 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 好到竟然有妹妹穿吊嘎阿去跑步了!(揉揉眼睛...夏天到了嘛?) - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 06'36" / 06'30" / 06'24" / 06'19" / 05'18" / 05'44" / 06'59" / 07'07" / 06'46" / 06'05" / 06'38" /
1.今晚的天氣好到不太相信明天會有超強冷氣團報到!熱到我都穿短袖排汗衫出門跑步了...
2.不知是因為天氣太舒服、還是發現貌似週四女子夜跑團的餘黨...今天默默的多跑了兩圈...其中第四圈還是用練拳擊的方式跑的!呱~(都是昨晚看了拳王泰森的自傳式脫口秀節目害的...)
3.跑10k不綁臏骨帶貌似還是會引發ITB...不過換個跑姿後來又沒事了...看來跑步姿勢誤很大...
4.看了SUNNTO的數據才發現,原來自我感覺良好的turbo閃避女子夜跑團的最快跑速也不過才11.8km/h而已啊...高中時期的百米12秒半到底怎麼跑出來的啊~呱~
http://www.movescount.com/moves/move23663554
1月累積里程 :
48.49 km Adidas Response Cushion 20M 累積 :
510.7 kmAndroid - Sony C6602 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'30" | 00:13'06" |
3 | 06'24" | 00:19'30" |
4 | 06'19" | 00:25'49" |
5 | 05'18" | 00:31'07" |
6 | 05'44" | 00:36'51" |
7 | 06'59" | 00:43'50" |
8 | 07'07" | 00:50'57" |
9 | 06'46" | 00:57'43" |
10 | 06'05" | 01:03'48" |
10.8 | 06'38" | 01:08'51" |