Jacky Lin 2018/01/21 訓練日誌

Jacky Lin 台北市
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Jacky Lin

全馬 | 05:13:24 | 07:25/km | 第11馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:13:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'13")

00:51'13" (+37'36")

01:08'14" (+00'44")

10 km

(01:08'14")

00:17'01" (+03'24")

15 km

(02:02'07")

00:53'53" (+40'16")

01:07'30"

20 km

(02:15'44")

00:13'37"

25 km

(02:51'29")

00:35'45" (+22'08")

01:14'00" (+06'30")

30 km

(03:29'44")

00:38'15" (+24'38")

35 km

(04:09'32")

00:39'48" (+26'11")

01:19'55" (+12'25")

40 km

(04:49'39")

00:40'07" (+26'30")

Finish

(05:13:24)

日期: 2018-01-21 06:31 - 總爬升: 609 m - 卡路里: 2482 Cal - 總步數: 56002 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'30"

(07'30")

07'26" (+05'45")

1008 / 1008

189 / 71

06'55"

(14'25")

06'54" (+05'13")

1000 / 2008

193 / 74

07'31"

(21'56")

07'28" (+05'47")

1005 / 3014

179 / 74

29'16"

(51'12")

07'01" (+05'20")

4168 / 7183

181 / 78

05'12"

(56'24")

05'09" (+03'28")

1006 / 8189

170 / 113

展開計圈分析

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一生一次之蘇花改通車賽事，當然要風雨無阻！

賽前宣言: 只有一次機會

賽後評分: 風景優美，志工熱情！
給 4 星

1月累積里程 : 120.29 km

母子鱷魚第3代螢光Y拖 3代ㄚ拖累積 : 717.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

prince-ming, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 27 人說推

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高文言早安，上班愉快。

2018-01-25 08:07 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完成全馬賽事^^

2018-01-26 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'59"	00:14'21"
3	07'27"	00:21'48"
4	29'24"	00:51'12"
5	00'01"	00:51'13"
6	00'04"	00:51'17"
7	00'02"	00:51'19"
8	04'47"	00:56'06"
9	05'31"	01:01'37"
10	06'37"	01:08'14"
11	07'04"	01:15'18"
12	05'34"	01:20'52"
13	07'21"	01:28'13"
14	07'28"	01:35'41"
15	26'26"	02:02'07"
16	00'01"	02:02'08"
17	00'01"	02:02'09"
18	00'53"	02:03'02"
19	06'06"	02:09'08"
20	06'36"	02:15'44"
21	06'20"	02:22'04"
22	06'39"	02:28'43"
23	06'51"	02:35'34"
24	08'45"	02:44'19"
25	07'10"	02:51'29"
26	31'21"	03:22'50"
27	00'01"	03:22'51"
28	00'01"	03:22'52"
29	00'03"	03:22'55"
30	06'49"	03:29'44"
31	06'36"	03:36'20"
32	09'57"	03:46'17"
33	08'20"	03:54'37"
34	07'08"	04:01'45"
35	07'47"	04:09'32"
36	08'07"	04:17'39"
37	28'20"	04:45'59"
38	00'01"	04:46'00"
39	00'02"	04:46'02"
40	03'37"	04:49'39"
41	07'33"	04:57'12"
42	07'28"	05:04'40"
43	07'07"	05:11'47"
43.0	-50'-31"	05:13'24"