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黑熊
台中
ID 186854
120 位追隨者
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黑熊
恭喜破PB
全馬
|
03:55:52
|
05:35/km
|
第7馬
2018建发厦门马拉松赛
官方成績
日期
2018-01-07
成績
03:55:52
總名次
5432 / 20720
分組名次
710 / 2913
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'53")
00:29'53" (+02'46")
00:57'11" (+02'36")
10 km
(00:57'11")
00:27'18" (+00'11")
15 km
(01:24'31")
00:27'20" (+00'13")
00:54'36" (+00'01")
20 km
(01:51'47")
00:27'16" (+00'09")
25 km
(02:18'54")
00:27'07"
00:54'35"
30 km
(02:46'22")
00:27'28" (+00'21")
35 km
(03:13'45")
00:27'23" (+00'16")
00:55'18" (+00'43")
40 km
(03:41'40")
00:27'55" (+00'48")
Finish
(03:55:52)
日期:
2018-01-07 07:57
-
地點:
廈門
-
天氣:
雨
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3570 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
14°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'08" (+01'52")
1000 / 1000
2
06'26"
(13'34")
06'26" (+01'10")
1000 / 2000
3
05'34"
(19'09")
05'34" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'26"
(24'35")
05'26" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'16"
(29'52")
05'16"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'35"
(35'27")
05'35" (+00'19")
1000 / 6000
7
05'21"
(40'49")
05'21" (+00'05")
1000 / 7000
8
05'28"
(46'17")
05'28" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'16"
(51'34")
05'16"
1000 / 9000
10
05'30"
(57'04")
05'30" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:02'39")
05'35" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'26"
(01:08'05")
05'26" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:13'31")
05'26" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:18'56")
05'25" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'33"
(01:24'30")
05'33" (+00'17")
1000 / 15000
16
05'36"
(01:30'07")
05'36" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'24"
(01:35'31")
05'24" (+00'08")
1000 / 17000
18
05'24"
(01:40'56")
05'24" (+00'08")
1000 / 18000
19
05'22"
(01:46'19")
05'22" (+00'06")
1000 / 19000
20
05'27"
(01:51'46")
05'27" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'27"
(01:57'14")
05'27" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'20"
(02:02'34")
05'20" (+00'04")
1000 / 22000
23
05'31"
(02:08'06")
05'31" (+00'15")
1000 / 23000
24
05'22"
(02:13'28")
05'22" (+00'06")
1000 / 24000
25
05'25"
(02:18'53")
05'25" (+00'09")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:24'21")
05'28" (+00'12")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:29'51")
05'29" (+00'13")
1000 / 27000
28
05'41"
(02:35'32")
05'41" (+00'25")
1000 / 28000
29
05'22"
(02:40'55")
05'22" (+00'06")
1000 / 29000
30
05'25"
(02:46'21")
05'25" (+00'09")
1000 / 30000
31
05'20"
(02:51'42")
05'20" (+00'04")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:57'07")
05'25" (+00'09")
1000 / 32000
33
05'32"
(03:02'40")
05'32" (+00'16")
1000 / 33000
34
05'30"
(03:08'10")
05'30" (+00'14")
1000 / 34000
35
05'34"
(03:13'44")
05'34" (+00'18")
1000 / 35000
36
05'36"
(03:19'21")
05'36" (+00'20")
1000 / 36000
37
05'39"
(03:25'00")
05'39" (+00'23")
1000 / 37000
38
05'34"
(03:30'35")
05'34" (+00'18")
1000 / 38000
39
05'25"
(03:36'00")
05'25" (+00'09")
1000 / 39000
40
05'39"
(03:41'39")
05'39" (+00'23")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:47'29")
05'49" (+00'33")
1000 / 41000
42
05'41"
(03:53'10")
05'41" (+00'25")
1000 / 42000
43
02'43"
(03:55'54")
05'21" (+00'05")
508 / 42508
賽後評分:
超優質的金牌賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
173.43 km
Adidas Adios Boost 累積 :
732.2 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黑熊
,
曾嫩希
和其他
12
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suyaliu
好棒棒
2018-01-07 13:19 ·
1
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@@
恭喜啊
2018-01-07 13:33 ·
1
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蠟筆小潔
恭喜大破PB
2018-01-07 13:34 ·
1
個人推
黑熊
謝謝素雅女神,謝謝言哥,謝謝ㄧ姐
2018-01-09 07:47 ·
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'26"
00:13'35"
3
05'35"
00:19'10"
4
05'26"
00:24'36"
5
05'17"
00:29'53"
6
05'35"
00:35'28"
7
05'22"
00:40'50"
8
05'28"
00:46'18"
9
05'16"
00:51'34"
10
05'37"
00:57'11"
11
05'29"
01:02'40"
12
05'26"
01:08'06"
13
05'26"
01:13'32"
14
05'25"
01:18'57"
15
05'34"
01:24'31"
16
05'37"
01:30'08"
17
05'24"
01:35'32"
18
05'25"
01:40'57"
19
05'23"
01:46'20"
20
05'27"
01:51'47"
21
05'28"
01:57'15"
22
05'20"
02:02'35"
23
05'32"
02:08'07"
24
05'22"
02:13'29"
25
05'25"
02:18'54"
26
05'28"
02:24'22"
27
05'30"
02:29'52"
28
05'41"
02:35'33"
29
05'23"
02:40'56"
30
05'26"
02:46'22"
31
05'20"
02:51'42"
32
05'26"
02:57'08"
33
05'32"
03:02'40"
34
05'31"
03:08'11"
35
05'34"
03:13'45"
36
05'37"
03:19'22"
37
05'39"
03:25'01"
38
05'35"
03:30'36"
39
05'25"
03:36'01"
40
05'39"
03:41'40"
41
05'50"
03:47'30"
42
05'41"
03:53'11"
42.5
05'22"
03:55'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:20
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:54:32
|
05:21/km
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