1.起跑時好冷，第一次穿外套開跑。
2.這次只有戴大小腿套，護膝沒戴，好處是不會磨腳，壞處是最後15公里需要支撐，下次可以帶護膝，需要時再戴。
3.上一個月兩次半馬的練習效果不錯，這次到下半場還有力氣，硬舉與槓怜深蹲也對力氣很有幫助。
4.多虧天氣冷到中午，心跳都控制的不錯！心跳策略是：
7公里前，心跳低於145下
14公里前，心跳低於150下
21 公里前，心跳低於155下
28 公里前，心跳低於160下
35 公里前，心跳低於165下
42 公里前，心跳低於170下
5.到32公里之後開始覺得沒力，但走15秒就可以續力下去。兩年前跑5:50，就是後繼乏力，今天可以破PB，是之前的練習發揮了效用！
6.這次沒有在途中大號，只有小號兩次，都沒排隊，也節省了時間！
7.鞋子撞腳趾的情況非常嚴重！下次襪子要穿薄一點的。