6.0 km | 00:40:04 | 06:38/km日期: 2017-11-30 21:11 - 平均心率: 58 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 6555 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'44" / 06'01" / 05'25" / 06'26" / 06'53" / 07'37" / 26'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'00") | 504 / 504 | 175 / 89 |
2 | | 07'09" (+01'47") | 505 / 1010 | 165 / 84 |
3 | | 06'15" (+00'53") | 500 / 1510 | 175 / 91 |
4 | | 05'47" (+00'25") | 503 / 2013 | 183 / 94 |
5 | | 05'22" | 502 / 2516 | 185 / 100 |
6 | | 05'35" (+00'13") | 503 / 3019 | 167 / 106 |
7 | | 06'43" (+01'21") | 502 / 3522 | 159 / 93 |
8 | | 06'59" (+01'37") | 500 / 4023 | 162 / 88 |
9 | | 06'34" (+01'12") | 507 / 4530 | 175 / 86 |
10 | | 07'17" (+01'55") | 507 / 5037 | 147 / 93 |
11 | | 06'04" (+00'42") | 508 / 5545 | 178 / 92 |
12 | | 08'40" (+03'18") | 503 / 6048 | 117 / 97 |
很累很累的100K達陣...
雖然沒有"紅爆"... 但變天又強風...
今天是被風推著亂亂跑...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.65 km MIZUNO WAVE MUJIN 累積 :
401.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'01" | 00:12'45" |
3 | 05'25" | 00:18'10" |
4 | 06'26" | 00:24'36" |
5 | 06'53" | 00:31'29" |
6 | 07'37" | 00:39'06" |
6.0 | 25'38" | 00:40'04" |