Jia Liu 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Liu 基隆
ID 353096

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5.0 km | 00:45:40 | 09:03/km

日期: 2017-11-30 19:59 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'54" / 09'02" / 08'35" / 07'27" / 08'34" / 53'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'55" (+02'37")

989 / 989

2

09'07"

(18'56")

09'00" (+01'42")

1011 / 2001

3

08'35"

(27'31")

08'32" (+01'14")

1004 / 3005

4

08'18"

(35'49")

07'18"

1135 / 4141

5

09'19"

(45'08")

09'20" (+02'02")

996 / 5137

11月累積里程 : 16.53 km

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Jordan Cheng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'02"	00:18'56"
3	08'35"	00:27'31"
4	07'27"	00:34'58"
5	08'34"	00:43'32"
5.0	53'19"	00:45'40"

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