湯奕晟 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

湯奕晟基隆
ID 346261

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4.5 km | 02:07:00 | 28:05/km

日期: 2017-11-29 15:15 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 17'22" / 28'04" / 14'35" / 54'54" / 23'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'22"

(17'22")

17'10" (+02'38")

1010 / 1010

2

28'34"

(45'56")

27'59" (+13'27")

1020 / 2031

3

14'37"

(01:00'33")

14'32"

1004 / 3036

4

57'01"

(01:57'34")

48'28" (+33'56")

1176 / 4212

5

09'26"

(02:07'00")

18'02" (+03'30")

522 / 4734

11月累積里程 : 12.18 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'22"	00:17'22"
2	28'04"	00:45'26"
3	14'35"	01:00'01"
4	54'54"	01:54'55"
4.5	23'14"	02:07'00"

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