肥呱 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

肥呱高雄
ID 249042

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恭喜破PB

全馬 | 04:37:14 | 06:34/km | 第2馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:37:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'57")

00:56'25" (+01'27")

10 km

(00:56'25")

00:26'44"

15 km

(01:23'49")

00:27'24" (+00'40")

00:54'58"

20 km

(01:51'23")

00:27'34" (+00'50")

25 km

(02:24'04")

00:32'41" (+05'57")

01:08'49" (+13'51")

30 km

(03:00'12")

00:36'08" (+09'24")

35 km

(03:35'51")

00:35'39" (+08'55")

01:08'46" (+13'48")

40 km

(04:08'58")

00:33'07" (+06'23")

Finish

(04:37:14)

日期: 2017-11-26 08:24 - 總爬升: 415 m - 地點: 大阪馬拉松 - 卡路里: 1880 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'59" (+01'10")

988 / 988

2

06'11"

(12'06")

06'05" (+01'16")

1013 / 2002

3

05'55"

(18'01")

05'54" (+01'05")

1001 / 3004

4

06'01"

(24'02")

05'59" (+01'10")

1004 / 4008

5

05'39"

(29'41")

05'40" (+00'51")

994 / 5002

展開計圈分析

賽前宣言: 弱弱的可以破5就好

賽後評分: 路線好
給 4 星

11月累積里程 : 229.01 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Eric Liao, 鐘和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Gordon sung 恭喜完成海外馬喔.讚啦

2017-11-26 15:08 ·

阿波（波叔）很好很棒！啾咪！

2017-11-27 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'06"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
4	06'01"	00:24'02"
5	05'39"	00:29'41"
6	05'11"	00:34'52"
7	05'05"	00:39'57"
8	05'23"	00:45'20"
9	05'31"	00:50'51"
10	05'34"	00:56'25"
11	05'50"	01:02'15"
12	05'29"	01:07'44"
13	05'05"	01:12'49"
14	04'56"	01:17'45"
15	06'04"	01:23'49"
16	05'22"	01:29'11"
17	05'37"	01:34'48"
18	05'29"	01:40'17"
19	05'46"	01:46'03"
20	05'20"	01:51'23"
21	06'04"	01:57'27"
22	06'46"	02:04'13"
23	06'05"	02:10'18"
24	06'55"	02:17'13"
25	06'51"	02:24'04"
26	10'11"	02:34'15"
27	06'13"	02:40'28"
28	06'06"	02:46'34"
29	07'19"	02:53'53"
30	06'19"	03:00'12"
31	06'09"	03:06'21"
32	06'12"	03:12'33"
33	06'56"	03:19'29"
34	06'20"	03:25'49"
35	10'02"	03:35'51"
36	06'54"	03:42'45"
37	06'29"	03:49'14"
38	06'08"	03:55'22"
39	07'04"	04:02'26"
40	06'32"	04:08'58"
41	06'47"	04:15'45"
42	06'15"	04:22'00"
43	06'27"	04:28'27"
44	06'20"	04:34'47"
43.6	-6'-16"	04:37'14"

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