Frank Liu(潤琳) 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
ID 335463

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Frank Liu(潤琳)

10.0 km | 01:03:11 | 06:19/km

2017 Polio Run IV 前進就對了！二林蕎麥花海公益路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:03:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2017-11-26 07:20 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'17")

06'24" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'45")

06'28" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'18")

06'32" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'23")

06'05" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Frank Liu(潤琳)

·

台中

Frank Liu(潤琳)

·

賽後評分: 與殘而不廢的勇士一起路跑，感動。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.66 km

New balance None 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chiu chiu 和梁澤鈞說推

·

Frank Liu(潤琳)

2017-11-26 11:02 ·

Frank Liu(潤琳) 今年目標10km 要跑進60分內，還有40天可以鍛鍊

2017-11-26 11:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
3	06'29"	00:19'46"
4	06'32"	00:26'18"
5	06'05"	00:32'23"
6	06'26"	00:38'49"
7	05'58"	00:44'47"
8	05'59"	00:50'46"
9	05'39"	00:56'25"
10	05'26"	01:01'51"
10.3	04'47"	01:03'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km