oldben 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

oldben 基隆
ID 88600

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34.4 km | 01:59:30 | 17.3 km/h

日期: 2013-10-31 18:26 - 總爬升: 198 m - 地點: 烏泣總部 - 卡路里: 1048.72 Cal

10月累積里程 : 34.41 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	19.2 %
2	17.7	4.2 %
3	18.8	15.0 %
4	17.4	7.0 %
5	15.4	-8.0 %
6	11.5	5.3 %
7	12.4	-9.0 %
8	15.1	6.4 %
9	13.7	-2.8 %
10	15.5	4.5 %
11	15.4	4.8 %
12	14.8	3.8 %
13	17.8	6.6 %
14	20.5	2.7 %
15	20.6	-4.7 %
16	17.6	-3.0 %
17	12.5	4.8 %
18	10.2	-9.6 %
19	15.4	-3.7 %
20	18.5	6.3 %
21	19.3	2.8 %
22	38.3	-3.0 %
23	26.7	-4.8 %
24	35.0	-1.6 %
25	34.0	-4.4 %
26	28.3	-5.4 %
27	14.8	7.2 %
28	10.7	-8.2 %
29	17.7	-5.0 %
30	24.0	2.4 %
31	21.7	-2.3 %
32	22.8	-2.6 %
33	16.2	-3.4 %
34	17.6	-2.8 %
34.4	15.6	2.5 %

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