昨天下午開始和朋友去古坑走走，然後晚上吃飯，接著三個男人可以聊天聊到晚上12點才離開，回到家洗澡睡覺都已經一點多了。

訂好四點的鬧鐘，眼睛閉上好像才過幾十分鐘一樣就聽到鬧鐘聲響，眼睛張開起床的時候還覺得睡不飽而且有點暈眩和心悸，又繼續躺在床上，十分鐘後鬧鐘響第二次，按掉繼續躺，忽然想就直接睡到十點的想法，不過過了五分鐘後就爬起來，梳洗整裝，四點三十乖乖地開了車子出門了。

到了會場見到好久不見的大家，美蘭、剩大、阿明、秋茹還有素惠、舜哥、s大，和大家打了招呼拍了些照，就往起點出發。

其實以我現在的狀況，能夠跑完十公里就已經是感謝老天了，所以一開始就打算十公里後用走的，走多少算多少，如果真的出狀況也打算放棄讓人家載回會場也沒關係。

起跑後我就盡量控制在七分速，當然我也實在沒辦法更快，跑七分整的速度還覺得快了些，應是再慢30秒，盡量跑在730的速度，一路上不停歇地跑，好險之前的練習有奠定了一些耐力，不再像月初一樣四百公尺後就氣喘吁吁。

跑完十公里，我也開始大走特走，想跑的時候就小跑一段，十五公里後還覺得特別開心，因為好像很快就要到終點一樣。

走到大概18.5k的時候，忽然看到素惠的3:00配速列車超越我，在她的吆喝加油下，我想那就跟著跑，反正只剩兩公里多，能跟多少算多少。

結果在第20公里跑出了六分內的速度，那是我今年以來跑最快的一公里，真的是累死寶寶了！

但也因此只能跟跑那一公里，後面就再也跟不上，所以最後的一公里就用走跑的方式，跑到小腿快抽筋時就用走的，走幾十公尺後又繼續小跑到快抽筋才又用走的，這短短的一公里反而讓我覺得好漫長呀！

跑完後，認真地感受身體的情況，除了痠痛以外，以前的舊傷的部位完全沒有甚麼異狀，這是讓人最高興的事了，一切都康復了！