鄭庸夋 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:59:05 | 05:38/km | 第5半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48"

00:54'51"

10 km

(00:54'51")

00:28'03" (+01'15")

15 km

(01:24'10")

00:29'19" (+02'31")

00:57'19" (+02'28")

20 km

(01:52'10")

00:28'00" (+01'12")

Finish

(01:59:05)

日期: 2017-11-19 06:13 - 總爬升: 174 m - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'27")

05'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'54")

05'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'25")

05'30" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'59")

05'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 白蘭式氏雞精補給--讚
給 5 星

11月累積里程 : 144.06 km

asics t5 累積 : 398.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Marx Kuo, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 89 人說推

·

觀看另 15 則留言

fly 恭喜完賽

2017-11-22 12:50 ·

李思思恭喜破pb完賽

2017-11-22 13:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'18"	00:10'16"
3	05'27"	00:15'43"
4	05'30"	00:21'13"
5	05'35"	00:26'48"
6	05'43"	00:32'31"
7	05'19"	00:37'50"
8	05'28"	00:43'18"
9	05'57"	00:49'15"
10	05'36"	00:54'51"
11	05'50"	01:00'41"
12	05'29"	01:06'10"
13	05'56"	01:12'06"
14	06'21"	01:18'27"
15	05'43"	01:24'10"
16	05'32"	01:29'42"
17	05'39"	01:35'21"
18	05'35"	01:40'56"
19	05'36"	01:46'32"
20	05'38"	01:52'10"
21	05'26"	01:57'36"
21.3	08'16"	01:59'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km