Frank Chen 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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全馬 | 04:15:35 | 06:03/km | 第17馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:15:35
總名次	97 / 1360
分組名次	93 / 1182
平均速度	06:03/km

官方證書

Frank Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+00'06")

00:51'02"

10 km

(00:51'02")

00:25'28"

15 km

(01:18'16")

00:27'14" (+01'46")

00:54'05" (+03'03")

20 km

(01:45'07")

00:26'51" (+01'23")

25 km

(02:16'54")

00:31'47" (+06'19")

01:02'23" (+11'21")

30 km

(02:47'30")

00:30'36" (+05'08")

35 km

(03:22'00")

00:34'30" (+09'02")

01:07'25" (+16'23")

40 km

(03:54'55")

00:32'55" (+07'27")

Finish

(04:15:35)

日期: 2017-11-18 06:32 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

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Frank Chen

·

基本訓練

賽前宣言: 領10馬獎

賽後評分: 很棒的補給
給 5 星

11月累積里程 : 86.69 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20404.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ivan, 陳瀛裕和其他 8 人說推

·

賴豐文以你合歡山的能力，可以挑戰05：30/km平均配速哦～加油^·^

2017-11-18 10:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'02"	00:10'26"
3	04'49"	00:15'15"
4	04'51"	00:20'06"
5	05'28"	00:25'34"
6	04'50"	00:30'24"
7	05'38"	00:36'02"
8	05'12"	00:41'14"
9	04'52"	00:46'06"
10	04'56"	00:51'02"
11	05'35"	00:56'37"
12	05'10"	01:01'47"
13	05'29"	01:07'16"
14	05'30"	01:12'46"
15	05'30"	01:18'16"
16	05'46"	01:24'02"
17	05'25"	01:29'27"
18	05'07"	01:34'34"
19	05'20"	01:39'54"
20	05'13"	01:45'07"
21	05'38"	01:50'45"
22	05'41"	01:56'26"
23	07'54"	02:04'20"
24	06'27"	02:10'47"
25	06'07"	02:16'54"
26	06'13"	02:23'07"
27	06'35"	02:29'42"
28	06'00"	02:35'42"
29	05'38"	02:41'20"
30	06'10"	02:47'30"
31	05'42"	02:53'12"
32	06'07"	02:59'19"
33	06'47"	03:06'06"
34	08'41"	03:14'47"
35	07'13"	03:22'00"
36	06'55"	03:28'55"
37	07'07"	03:36'02"
38	06'17"	03:42'19"
39	06'26"	03:48'45"
40	06'10"	03:54'55"
41	07'14"	04:02'09"
42	06'06"	04:08'15"
43	05'47"	04:14'02"
42.2	-1'-58"	04:15'37"

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