💕💪徐曉凌 💕💪 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

💕💪徐曉凌 💕💪 新北市
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💕💪徐曉凌 💕💪

9.0 km | 01:15:04 | 08:20/km

日期: 2017-11-15 16:17 - 地點: 育林國中 - 平均心率: 141 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

新北市

💕💪徐曉凌 💕💪

·

出門吹吹風回家遊戲應該更新了
準備過關＼(^o^)／

賽前宣言: 線上路跑輕鬆跑^ ^

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

liang, 葉文凱和其他 78 人說推

·

觀看另 17 則留言

小旻跑步愉快哦。恭喜過關

2017-11-16 21:09 ·

1 個人推

吳俊彥甜甜圈晚安！恭喜喪屍活動順利完賽

2017-11-17 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'00"	00:16'05"
3	07'08"	00:23'13"
4	06'57"	00:30'10"
5	07'11"	00:37'21"
6	08'39"	00:46'00"
7	09'20"	00:55'20"
8	09'39"	01:04'59"
9.0	09'42"	01:14'42"

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