吳士平 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳士平基隆
ID 330102

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1.0 km | 00:04:56 | 04:55/km

日期: 2017-10-24 18:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'56")

06'36" (+01'42")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	05'59"	00:04'57"

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