💕💪徐曉凌 💕💪 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

💕💪徐曉凌 💕💪 新北市
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💕💪徐曉凌 💕💪

5.0 km | 00:53:19 | 10:39/km

日期: 2017-11-13 16:13 - 天氣: ☔☔☔ - 平均心率: 118 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

小雨走走
下大雨回家了@_@

賽前宣言: 線上路跑輕鬆跑^ ^

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SuApin, 王震添和其他 67 人說推

·

觀看另 12 則留言

吳俊彥甜甜圈晚安！23度運動環境遇下雨早點休息的確對身體保護會較好，5k跑動怡心

2017-11-13 22:57 ·

1 個人推

明天晚安哦

2017-11-14 00:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	10'26"	00:16'04"
3	10'16"	00:26'20"
4	09'57"	00:36'17"
5.0	10'24"	00:46'41"

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