💕💪徐曉凌 💕💪 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

💕💪徐曉凌 💕💪 新北市
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💕💪徐曉凌 💕💪

7.7 km | 00:55:57 | 07:18/km

日期: 2017-11-12 15:27 - 地點: 樹林區 - 天氣: 雨☔☔☔ - 平均心率: 154 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

跑到正順時結果下起雨來
老爺說回家了ㄛ好
(￣∇￣)

賽前宣言: 線上路跑輕鬆跑^ ^

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SuApin, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 75 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳俊彥甜甜圈晚安！可惜你跑動正跑到正順時，沒關係有時間再運動就ok,週日運動快樂

2017-11-12 22:15 ·

2 個人推

明天晚安哦

2017-11-13 01:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'00"	00:13'40"
3	07'06"	00:20'46"
4	07'22"	00:28'08"
5	07'29"	00:35'37"
6	07'21"	00:42'58"
7	07'35"	00:50'33"
7.7	07'09"	00:55'13"

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