12.3 km | 01:38:00 | 07:59/km日期: 2017-11-11 09:56 - 總爬升: 384 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 15661 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 09'37" / 07'33" / 08'55" / 11'26" / 09'30" / 10'13" / 07'20" / 06'02" / 06'09" / 06'49" / 06'52" / 06'04" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'36" (+03'37") | 1005 / 1005 | 175 / 59 |
2 | | 07'31" (+01'32") | 1001 / 2006 | 173 / 76 |
3 | | 08'57" (+02'58") | 1006 / 3012 | 154 / 72 |
4 | | 11'19" (+05'20") | 1000 / 4013 | 126 / 69 |
5 | | 09'32" (+03'33") | 1006 / 5019 | 147 / 70 |
6 | | 10'08" (+04'09") | 1007 / 6027 | 136 / 72 |
7 | | 07'18" (+01'19") | 1003 / 7030 | 167 / 81 |
8 | | 05'59" | 1006 / 8036 | 175 / 95 |
9 | | 06'06" (+00'07") | 1005 / 9042 | 173 / 94 |
10 | | 06'45" (+00'46") | 1008 / 10050 | 173 / 85 |
11 | | 06'52" (+00'53") | 1008 / 11058 | 174 / 83 |
12 | | 05'59" | 1000 / 12058 | 172 / 96 |
13 | | 05'39" | 265 / 12324 | 155 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 117.94 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 07'33" | 00:17'10" |
3 | 08'55" | 00:26'05" |
4 | 11'26" | 00:37'31" |
5 | 09'30" | 00:47'01" |
6 | 10'13" | 00:57'14" |
7 | 07'20" | 01:04'34" |
8 | 06'02" | 01:10'36" |
9 | 06'09" | 01:16'45" |
10 | 06'49" | 01:23'34" |
11 | 06'52" | 01:30'26" |
12 | 06'04" | 01:36'30" |
12.3 | 05'39" | 01:38'00" |