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    基隆好馬小葉 基隆
    ID 43320
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    基隆好馬小葉
    22.5 km | 01:23:57 | 03:43/km | 第15半馬
    2017 權民路跑
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績01:23:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'54")
    		00:18'54" (+00'04")00:38'11" (+00'04")
    10 km(00:38'11")
    		00:19'17" (+00'27")
    15 km(00:57'01")
    		00:18'50"00:38'07"
    20 km(01:16'18")
    		00:19'17" (+00'27")
    Finish(01:23:57)

    日期: 2017-11-04 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'42"  (03'42")
    		03'42" (+00'01")1000 / 1000
    2
    03'46"  (07'28")
    		03'46" (+00'05")1000 / 2000
    3
    03'50"  (11'19")
    		03'50" (+00'09")1000 / 3000
    4
    03'43"  (15'02")
    		03'43" (+00'02")1000 / 4000
    5
    03'50"  (18'53")
    		03'50" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'50"  (22'44")
    		03'50" (+00'09")1000 / 6000
    7
    03'48"  (26'33")
    		03'48" (+00'07")1000 / 7000
    8
    03'51"  (30'24")
    		03'51" (+00'10")1000 / 8000
    9
    03'52"  (34'17")
    		03'52" (+00'11")1000 / 9000
    10
    03'53"  (38'10")
    		03'53" (+00'12")1000 / 10000
    11
    03'44"  (41'55")
    		03'44" (+00'03")1000 / 11000
    12
    03'48"  (45'44")
    		03'48" (+00'07")1000 / 12000
    13
    03'43"  (49'27")
    		03'43" (+00'02")1000 / 13000
    14
    03'45"  (53'13")
    		03'45" (+00'04")1000 / 14000
    15
    03'47"  (57'01")
    		03'47" (+00'06")1000 / 15000
    16
    03'47"  (01:00'48")
    		03'47" (+00'06")1000 / 16000
    17
    03'44"  (01:04'33")
    		03'44" (+00'03")1000 / 17000
    18
    03'41"  (01:08'15")
    		03'41"1000 / 18000
    19
    03'59"  (01:12'14")
    		03'59" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'03"  (01:16'17")
    		04'03" (+00'22")1000 / 20000
    21
    03'54"  (01:20'12")
    		03'54" (+00'13")1000 / 21000
    22
    03'51"  (01:24'04")
    		04'03" (+00'22")951 / 21951

    只有22K

    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 686.16 km asics TARTHERZEAL 3 累積 : 4550.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳信安, 梁澤鈞 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'43"00:03'43"
    203'46"00:07'29"
    303'50"00:11'19"
    403'44"00:15'03"
    503'51"00:18'54"
    603'51"00:22'45"
    703'49"00:26'34"
    803'51"00:30'25"
    903'53"00:34'18"
    1003'53"00:38'11"
    1103'45"00:41'56"
    1203'49"00:45'45"
    1303'43"00:49'28"
    1403'46"00:53'14"
    1503'47"00:57'01"
    1603'48"01:00'49"
    1703'45"01:04'34"
    1803'41"01:08'15"
    1904'00"01:12'15"
    2004'03"01:16'18"
    2103'55"01:20'13"
    22.004'03"01:24'05"

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