Frank Chen 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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44.5 km | 04:48:03 | 06:28/km | 第16馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:48:03
總名次	43 / 2371
分組名次	42 / 1936
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+04'28")

01:03'00" (+06'08")

10 km

(01:03'00")

00:33'58" (+09'24")

15 km

(01:37'59")

00:34'59" (+10'25")

01:22'42" (+25'50")

20 km

(02:25'42")

00:47'43" (+23'09")

25 km

(03:02'21")

00:36'39" (+12'05")

01:01'13" (+04'21")

30 km

(03:26'55")

00:24'34"

35 km

(03:55'00")

00:28'05" (+03'31")

00:56'52"

40 km

(04:23'47")

00:28'47" (+04'13")

Finish

(04:48:03)

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1488 m - 卡路里: 2423 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

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手機跑到沒電！

賽前宣言: 再創神話

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

11月累積里程 : 86.69 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 86.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Wright Yen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'45"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'10"	00:22'02"
5	07'00"	00:29'02"
6	07'01"	00:36'03"
7	05'42"	00:41'45"
8	06'56"	00:48'41"
9	06'55"	00:55'36"
10	07'24"	01:03'00"
11	08'08"	01:11'08"
12	07'06"	01:18'14"
13	06'44"	01:24'58"
14	07'14"	01:32'12"
15	05'47"	01:37'59"
16	07'34"	01:45'33"
17	08'18"	01:53'51"
18	08'31"	02:02'22"
19	09'56"	02:12'18"
20	13'24"	02:25'42"
21	07'45"	02:33'27"
22	04'36"	02:38'03"
23	11'51"	02:49'54"
24	07'53"	02:57'47"
25	04'34"	03:02'21"
26	04'11"	03:06'32"
27	04'43"	03:11'15"
28	04'23"	03:15'38"
29	05'08"	03:20'46"
30	06'09"	03:26'55"
31	07'03"	03:33'58"
32	05'10"	03:39'08"
33	05'45"	03:44'53"
34	04'58"	03:49'51"
35	05'09"	03:55'00"
36	05'07"	04:00'07"
37	06'34"	04:06'41"
38	05'53"	04:12'34"
39	05'21"	04:17'55"
40	05'52"	04:23'47"
40.6	08'52"	04:28'51"

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成績 : 04:56:26

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