10.7 km | 01:18:20 | 07:20/km日期: 2017-11-04 07:55 - 總爬升: 231 m - 地點: 遠東軟體園區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 12390 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'30" / 05'31" / 05'29" / 05'29" / 05'26" / 05'39" / 05'27" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 35'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'06") | 1009 / 1009 | 164 / 110 |
2 | | 05'29" (+00'05") | 1004 / 2013 | 163 / 111 |
3 | | 05'26" (+00'02") | 1007 / 3021 | 161 / 113 |
4 | | 05'28" (+00'04") | 1002 / 4023 | 161 / 113 |
5 | | 05'24" | 1003 / 5027 | 161 / 114 |
6 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 6027 | 160 / 110 |
7 | | 05'26" (+00'02") | 1002 / 7029 | 161 / 114 |
8 | | 05'27" (+00'03") | 1005 / 8034 | 160 / 114 |
9 | | 05'30" (+00'06") | 1008 / 9043 | 162 / 112 |
10 | | 05'27" (+00'03") | 1005 / 10048 | 164 / 111 |
11 | | 35'09" (+29'45") | 660 / 10709 | 148 / 19 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.25 km 母子🐊 蚱蜢戰鞋 累積 :
194.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'31" | 00:11'01" |
3 | 05'29" | 00:16'30" |
4 | 05'29" | 00:21'59" |
5 | 05'26" | 00:27'25" |
6 | 05'39" | 00:33'04" |
7 | 05'27" | 00:38'31" |
8 | 05'26" | 00:43'57" |
9 | 05'32" | 00:49'29" |
10 | 05'29" | 00:54'58" |
10.7 | 35'21" | 01:18'20" |