Pason Chen 2013/12/15 訓練日誌

Pason Chen 台北市
ID 80003

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Pason Chen

全馬 | 04:46:23 | 06:47/km | 第3馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	04:46:23
總名次	2796 / 4897
分組名次	968 / 1611
平均速度	06:47/km

官方證書

Pason Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+02'41")

01:06'47" (+02'31")

10 km

(01:06'47")

00:32'17" (+00'28")

15 km

(01:39'14")

00:32'27" (+00'38")

01:04'16"

20 km

(02:11'03")

00:31'49"

25 km

(02:43'36")

00:32'33" (+00'44")

01:05'24" (+01'08")

30 km

(03:16'27")

00:32'51" (+01'02")

35 km

(03:51'17")

00:34'50" (+03'01")

01:11'56" (+07'40")

40 km

(04:28'23")

00:37'06" (+05'17")

Finish

(04:46:23)

日期: 2013-12-15 07:01 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台北市

Pason Chen

應該是河濱公園，已經爆了

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台北市

Pason Chen

光復南路或仁愛路

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台北市

Pason Chen

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台北市

Pason Chen

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右膝大爆炸不但沒破PB 還創下PW
要好好休息了

賽前宣言: 希望35K以後再爆

12月累積里程 : 90.82 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, vic huang 和其他 20 人說推

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觀看另 3 則留言

aming183 恭喜完賽

2013-12-15 19:54 ·

1 個人推

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2013-12-15 23:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'31"	00:14'00"
3	06'37"	00:20'37"
4	07'04"	00:27'41"
5	06'49"	00:34'30"
6	06'18"	00:40'48"
7	06'22"	00:47'10"
8	06'53"	00:54'03"
9	06'21"	01:00'24"
10	06'23"	01:06'47"
11	06'40"	01:13'27"
12	06'21"	01:19'48"
13	06'49"	01:26'37"
14	06'26"	01:33'03"
15	06'11"	01:39'14"
16	06'20"	01:45'34"
17	06'32"	01:52'06"
18	06'19"	01:58'25"
19	06'19"	02:04'44"
20	06'19"	02:11'03"
21	06'51"	02:17'54"
22	06'59"	02:24'53"
23	06'03"	02:30'56"
24	06'27"	02:37'23"
25	06'13"	02:43'36"
26	06'50"	02:50'26"
27	06'19"	02:56'45"
28	06'33"	03:03'18"
29	06'36"	03:09'54"
30	06'33"	03:16'27"
31	07'15"	03:23'42"
32	06'44"	03:30'26"
33	06'53"	03:37'19"
34	07'12"	03:44'31"
35	06'46"	03:51'17"
36	07'25"	03:58'42"
37	07'09"	04:05'51"
38	07'42"	04:13'33"
39	07'10"	04:20'43"
40	07'40"	04:28'23"
41	06'06"	04:34'29"
42	02'32"	04:37'01"
43	05'56"	04:42'57"
43.3	08'22"	04:45'43"