10.5 km | 00:50:31 | 04:49/km日期: 2017-11-03 10:13 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 9412 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'44" / 04'45" / 04'48" / 04'51" / 04'54" / 04'51" / 04'46" / 04'51" / 04'58" / 04'44" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" | 1008 / 1008 | 183 / 115 |
2 | | 04'43" (+00'02") | 1005 / 2014 | 188 / 112 |
3 | | 04'45" (+00'04") | 1005 / 3019 | 187 / 111 |
4 | | 04'49" (+00'08") | 1003 / 4023 | 187 / 110 |
5 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 5023 | 186 / 109 |
6 | | 04'50" (+00'09") | 1009 / 6033 | 187 / 110 |
7 | | 04'46" (+00'05") | 1009 / 7042 | 189 / 110 |
8 | | 04'49" (+00'08") | 1002 / 8045 | 181 / 114 |
9 | | 04'55" (+00'14") | 1007 / 9052 | 184 / 110 |
10 | | 04'42" (+00'01") | 1002 / 10054 | 188 / 112 |
11 | | 04'44" (+00'03") | 466 / 10521 | 187 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
294.62 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'45" | 00:09'29" |
3 | 04'48" | 00:14'17" |
4 | 04'51" | 00:19'08" |
5 | 04'54" | 00:24'02" |
6 | 04'51" | 00:28'53" |
7 | 04'46" | 00:33'39" |
8 | 04'51" | 00:38'30" |
9 | 04'58" | 00:43'28" |
10 | 04'44" | 00:48'12" |
10.5 | 04'57" | 00:50'31" |