7.8 km | 00:27:54 | 03:35/km日期: 2017-11-02 19:27 - 平均心率: 176 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'37" / 03'35" / 03'31" / 03'37" / 03'36" / 03'40" / 03'39" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'10") | 414 / 414 |
2 | | 03'37" (+00'15") | 405 / 819 |
3 | | 03'38" (+00'16") | 402 / 1222 |
4 | | 03'34" (+00'12") | 409 / 1631 |
5 | | 03'32" (+00'10") | 414 / 2045 |
6 | | 03'33" (+00'11") | 412 / 2457 |
7 | | 03'33" (+00'11") | 411 / 2869 |
8 | | 03'26" (+00'04") | 425 / 3295 |
9 | | 03'39" (+00'17") | 401 / 3696 |
10 | | 03'38" (+00'16") | 403 / 4100 |
11 | | 03'37" (+00'15") | 405 / 4505 |
12 | | 03'36" (+00'14") | 407 / 4912 |
13 | | 03'37" (+00'15") | 403 / 5316 |
14 | | 03'40" (+00'18") | 399 / 5715 |
15 | | 03'39" (+00'17") | 400 / 6116 |
16 | | 03'40" (+00'18") | 398 / 6515 |
17 | | 03'34" (+00'12") | 409 / 6924 |
18 | | 03'35" (+00'13") | 408 / 7333 |
19 | | 03'22" | 435 / 7768 |
20 | | 03'09" | 11 / 7780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'35" | 00:07'12" |
3 | 03'31" | 00:10'43" |
4 | 03'37" | 00:14'20" |
5 | 03'36" | 00:17'56" |
6 | 03'40" | 00:21'36" |
7 | 03'39" | 00:25'15" |
7.8 | 03'25" | 00:27'55" |