8.0 km | 01:06:11 | 08:15/km日期: 2017-11-02 17:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'52" / 08'03" / 08'06" / 08'15" / 09'19" / 08'15" / 09'01" / 08'09" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'14" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'19" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'14" (+01'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'01" (+02'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'08" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'42" (+01'51") | 23 / 8023 |
跟同事一起跑比較不會累!哈
第一次往三峽跑
燈光雖然暗了些
但感覺不錯跑
有些許上下起伏
跑起來比較有趣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.65 km ![](images/shoe.png)
mizuno RIDER 18 累積 :
1553.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 08'03" | 00:14'55" |
3 | 08'06" | 00:23'01" |
4 | 08'15" | 00:31'16" |
5 | 09'19" | 00:40'35" |
6 | 08'15" | 00:48'50" |
7 | 09'01" | 00:57'51" |
8 | 08'09" | 01:06'00" |
8.0 | 08'34" | 01:06'12" |