9.1 km | 01:03:40 | 06:59/km日期: 2017-10-24 19:17 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'17" / 06'19" / 06'25" / 06'35" / 06'32" / 06'17" / 06'10" / 07'51" / 10'14" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+02'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+02'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+02'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+02'19") | 754 / 7754 |
9 | | 13'44" (+09'49") | 218 / 7972 |
10 | | 04'32" (+00'37") | 91 / 8064 |
11 | | 13'06" (+09'11") | 228 / 8293 |
12 | | 04'04" (+00'09") | 102 / 8395 |
13 | | 12'15" (+08'20") | 244 / 8640 |
14 | | 03'55" | 106 / 8746 |
15 | | 12'02" (+08'07") | 249 / 8995 |
16 | | 04'05" (+00'10") | 101 / 9097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'19" | 00:11'36" |
3 | 06'25" | 00:18'01" |
4 | 06'35" | 00:24'36" |
5 | 06'32" | 00:31'08" |
6 | 06'17" | 00:37'25" |
7 | 06'10" | 00:43'35" |
8 | 07'51" | 00:51'26" |
9 | 10'14" | 01:01'40" |
9.1 | 03'04" | 01:01'58" |