6.0 km | 00:38:11 | 06:20/km日期: 2017-10-23 18:18 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'47" / 06'17" / 06'32" / 06'19" / 06'25" / 06'19" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 13 / 6013 |
今天在整理鞋子時突然看到塵封已久的美津濃馬拉松鞋,因為今年一整年都沒報任何賽事所以早就忘記有這雙鞋子,拿出來清理乾淨之後二話不說穿上先去外面跑一下順便找回參賽時的感覺⊂◉‿◉つ
大家晚安,週一順心愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 106.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'17" | 00:13'04" |
3 | 06'32" | 00:19'36" |
4 | 06'19" | 00:25'55" |
5 | 06'25" | 00:32'20" |
6 | 06'19" | 00:38'39" |
6.0 | 04'50" | 00:38'43" |