林彥孝 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林彥孝台北市
ID 335382

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2.2 km | 00:13:53 | 06:22/km

日期: 2017-10-22 10:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'15" / 06'35" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'49")

06'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

01'03"

(13'53")

05'50"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'35"	00:12'50"
2.2	05'48"	00:13'53"

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