蕭照豊 2017/10/15 訓練日誌

蕭照豊台南
ID 211829

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蕭照豊

半馬 | 02:04:10 | 05:53/km | 第15半馬

2017 湖內半程馬拉松『思慕塭情~白鴒鸶』路跑

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:04:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+01'15")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:28'21"

15 km

(01:27'27")

00:29'30" (+01'09")

00:59'17" (+01'20")

20 km

(01:57'14")

00:29'47" (+01'26")

Finish

(02:04:10)

日期: 2017-10-15 06:02 - 地點: 湖內慈濟宮 - 卡路里: 1464 Cal - 總步數: 20016 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'19"

(06'19")

06'16" (+00'46")

1007 / 1007

170 / 93

05'45"

(12'04")

05'44" (+00'14")

1000 / 2007

169 / 102

05'59"

(18'03")

05'58" (+00'28")

1002 / 3009

170 / 98

05'51"

(23'54")

05'47" (+00'17")

1009 / 4019

169 / 101

05'42"

(29'36")

05'41" (+00'11")

1000 / 5020

163 / 107

展開計圈分析

台南

蕭照豊

留言

感冒中，設定的輕鬆跑，感覺還不錯

賽前宣言: 吃補給優先😁😁😁

賽後評分: 賽道指引及規劃的不錯
給 5 星

10月累積里程 : 229.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lily Queen, 蘇遊民和其他 30 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Mint Black 今天有跑的都很棒!

2017-10-15 18:21 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-10-16 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	05'59"	00:18'03"
4	05'47"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
6	05'47"	00:35'23"
7	05'46"	00:41'09"
8	05'36"	00:46'45"
9	05'40"	00:52'25"
10	05'32"	00:57'57"
11	06'04"	01:04'01"
12	05'38"	01:09'39"
13	05'59"	01:15'38"
14	05'31"	01:21'09"
15	06'18"	01:27'27"
16	05'47"	01:33'14"
17	05'51"	01:39'05"
18	06'09"	01:45'14"
19	05'46"	01:51'00"
20	06'14"	01:57'14"
21	05'40"	02:02'54"
21.1	10'08"	02:04'10"