5.0 km | 00:28:57 | 05:45/km日期: 2017-10-11 20:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'11" / 05'28" / 05'45" / 05'34" / 09'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'01") | 400 / 400 |
2 | | 05'52" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'37" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 05'39" (+00'10") | 400 / 1600 |
5 | | 05'30" (+00'01") | 400 / 2000 |
6 | | 05'41" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 05'45" (+00'16") | 400 / 2800 |
8 | | 05'47" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 05'29" | 400 / 3599 |
10 | | 05'31" (+00'02") | 400 / 3999 |
11 | | 06'15" (+00'46") | 400 / 4399 |
12 | | 05'50" (+00'21") | 400 / 4800 |
13 | | 05'03" | 224 / 5024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 120.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'28" | 00:11'39" |
3 | 05'45" | 00:17'24" |
4 | 05'34" | 00:22'58" |
5 | 09'00" | 00:31'58" |
5.0 | 05'21" | 00:32'06" |