卓一方 2012/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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14.7 km | 01:32:13 | 06:16/km

日期: 2012-09-15 06:15 - 地點: 梧棲漁港 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 913 Cal

Pace: 05'55" / 06'14" / 06'30" / 05'28" / 06'20" / 06'19" / 06'27" / 06'08" / 06'18" / 06'13" / 06'18" / 06'20" / 06'28" / 06'59" / 06'02" /

好久沒跑, 最後一整個沒力

9月累積里程 : 126.52 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, w66 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'14"	00:12'09"
3	06'30"	00:18'39"
4	05'28"	00:24'07"
5	06'20"	00:30'27"
6	06'19"	00:36'46"
7	06'27"	00:43'13"
8	06'08"	00:49'21"
9	06'18"	00:55'39"
10	06'13"	01:01'52"
11	06'18"	01:08'10"
12	06'20"	01:14'30"
13	06'28"	01:20'58"
14	06'59"	01:27'57"
14.7	06'02"	01:32'13"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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