10.4 km | 01:38:08 | 09:28/km日期: 2017-08-12 05:40 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'05" / 07'47" / 09'08" / 14'15" / 11'25" / 22'26" / 10'40" / 08'52" / 07'25" / 06'56" / 07'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'15" (+07'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'25" (+04'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'02" (+05'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'39" (+03'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'51" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'25" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'09" (+00'15") | 360 / 10360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 16.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'47" | 00:14'52" |
3 | 09'08" | 00:24'00" |
4 | 14'15" | 00:38'15" |
5 | 11'25" | 00:49'40" |
6 | 22'26" | 01:12'06" |
7 | 10'40" | 01:22'46" |
8 | 08'52" | 01:31'38" |
9 | 07'25" | 01:39'03" |
10 | 06'56" | 01:45'59" |
10.4 | 07'07" | 01:48'33" |